המוגלובין בגוף האדם הוא מאודתפקיד חשוב. זהו המוביל של חמצן מאיברי נשימה לכל הרקמות, ולהפך, מעביר פחמן דו-חמצני מרקמות לאברי הנשימה. מולקולה אחת של חלבון גלובין מסוגלת לקשור 4 מולקולות חמצן על עצמה. לפיכך, התחבורה חמצן בגוף הוא הבין.
הסימפטומים העיקריים של מחסור המוגלובין בדם: עייפות, הצטננות תכופה, נשירת שיער ומסמרים זקיקים, קוצר נשימה תכופים, ולפעמים טכיקרדיה. כל זה אומר כי אלמנט זכר חשוב כמו ברזל בגוף שלנו הוא לא מספיק.
בדרך כלל, רמת המוגלובין בגופנוהוא 120-140 גרם / l. אצל נשים הרות, רמת הברזל פוחתת ועבורן השיעור הוא 110-120 גרם לליטר. אם רמות ההמוגלובין במהלך דגימת הדם יורדות באופן משמעותי, כדאי לדאוג לבריאותך ולבריאותו של ילדך שטרם נולד. אחרי הכל, כאשר ההמוגלובין מוריד, העובר ברחם אינו מקבל מספיק חמצן וזה יכול לפגוע באופן משמעותי בהתפתחות של הילד. לכן, נשים בהריון על אמהות מניקות צריך להיות מעוניין במיוחד איך להעלות את המוגלובין.
מה יכול להגדיל את ההמוגלובין בצורה נכונה יותר? מוצרי מזון. כדי לשמור על הברזל ברמה הנכונה, אתה צריך לצרוך אותו 1.5 מ"ג ליום. אבל מאחר שהאורגניזם אינו קולט את המיקרו-אלמנט הזה היטב, ורק 10% מהברזל הנכנס, המסקנה היא עצמה: האם זה באמת צריך להשתמש בו פי עשרה יותר?
אז, לעזור להגדיל מאכלים המוגלובין קבוצות כאלה:
אבל חשוב לדעת כי מוצרים אלה יסייעו להגביר המוגלובין רק במקרה של הצריכה היומית שלהם. אין צורך לאכול את כולם. אחד או שני מוצרים מכל קבוצה מספיקים.
מרכיב זה נספג בצורה הטובה ביותר אם אתה אוכל מזונות עשירים בוויטמין C יחד עם זה.לדוגמה, אתה יכול לשתות פירות עם מיץ פירות.
מניעת ספיגת ברזל סידן, קפה ותה שחור. עדיף להשתמש בהם, קצת מאוחר יותר לאחר האכילה. חיטה ודגנים שונים גם להפריע קליטת המוגלובין בדם. כלומר, אם הורדת את המוגלובין, עדיף לאכול מוצרי בשר ללא לחם, להחליף פסטה עם תפוחי אדמה, אפונה או ירקות אחרים.
אבל כדי להעלות את האוכל המוגלובין לא יכולתמיד. ברמה נמוכה מאוד של ברזל, אתה צריך לקחת מיוחד המכילים ברזל ההכנות. מוטב אם הרופא ימנה אותך. אתה יכול גם לקחת תוספי ביולוגי שונים, אשר גם להגדיל את המוגלובין. תרופות של קבוצה זו ניתן לקנות ללא מרשם רופא, והם נמכרים הן בבתי מרקחת, ובכל חנויות וסופרמרקטים. הקפד להתייעץ עם הרופא שלך על תאימות של תרופות אתה לוקח. כמה קבוצות של תרופות יעצימו או יחלישו את האפקט הטיפולי של זה ויכולים להזיק לגוף באופן משמעותי! אז, אם אתה חולה אנמיה עם כל המחלות, לא לשכוח את האפשרות של תופעות לוואי כאלה. הרופא שלך יגיד לך איך להעלות את המוגלובין במהירות.
אבל אנחנו, אנשים, כולם שונים ואורגניזמים שלנו. לכן, ההמוגלובין מתבוללת גם על ידי כולם, בדרכים שונות. העיקר הוא תזונה בריאה, נכונה ואנחנו לא צריכים מיוחד המכיל טבליות ברזל ותוספי ביולוגי. שמור על הבריאות שלך. לאכול כבש, בשר בקר, בשר ארנבת. ולהיות בריאים!
</ p>
