בימינו, חדשות הפך פופולרי מאודאורח חיים בריא (HLS). וזה לא מפתיע, כי אם אדם הוא בריא - הוא מלא כוח ואנרגיה. תזונה נכונה היא חשובה מאוד אורח חיים בריא. במאמר זה נדון כזה מוצר שימושי כמו אגוזים.
אנו נשקול את היחס בין חלבונים, שומנים ופחמימות בהם, וגם ללמוד את היתרונות ואת הפגיעה של אגוזים.
אגוזים הם מוצר יקר מאוד, כי לאימנע הכללה בתזונה של כמעט כל אדם, עם חריגים נדירים. אנשים רבים תוהים אם אגוזים הם חלבון או פחמימות. אחרי הכל, כמעט כולם יודעים כי צמחונים שאינם אוכלים מזון בעלי חיים בכבדות על אגוזים כדי לקבל את החלק הדרוש של חלבון. והם עושים את זה ביודעין, כי האגוזים באמת מכילים כמות מספקת של זה שאין לו תחליף עבור חומר אנושי.
ובכל זאת, כאשר נשאל אם האגוזים הם חלבון אופחמימות, אנחנו לא יכולים לומר חד משמעית כי זה דבר אחד, כי הם מכילים גם חלבונים ופחמימות, כמו גם שומנים, כמו בכל מוצר כמעט. מה בדיוק הוא הרכב של חומרים אלה, היחס שלהם - תלוי בסוג של אגוזים.
Walnut מתייחס למוצרים ידועים. הוא משמש במטבחים רבים של העולם, מוסיפים לכל מיני מנות. המולדת של האגוז הוא מרכז אסיה הקטנה.
הרכב האגוז עשיר מאוד. הוא מכיל כמות עצומה של ויטמינים ואלמנטים קורט. בהרכב של אגוזי מלך יש גם הרבה חומצות שומן בלתי רוויות, סיבים, אלקלואידים וסטרואידים. על פי התוכן של ויטמין C, האגוז הוא להוביל, אפילו לפני פרי הדר ודומדמניות.
כדי לשמור על הבריאות של אחד, זה מאוד שימושי לאכול אגוזי מלך. פחמימות, חלבונים ושומנים בו כלולים בערך יחס זה, לכל 100 גרם של המוצר:
תוכן קלורי של אגוז, כמו גם אחריםסוגים של אגוזים, גבוה מספיק, כמו הרכב שלה הוא מכיל הרבה שומנים. עם זאת, שומנים אלו הם בריאים ולא לגרום לעלייה ברמת הכולסטרול בדם.
את היתרונות של אגוזים קשה overestimate. ואפילו זה לא חשוב, אגוזים הם חלבונים או פחמימות, הדבר החשוב ביותר הוא שזה רק מחסן של חומרים שימושיים לבריאות האדם. התרופה משתמשת בתכונות של אגוזים למטרות שונות, למשל כמו bactricidal, immunomodulating, אנטי דלקתי, וכן אמצעים anthelmintic. בנוסף, אגוזים הם מאוד שימושי עבור המוח, עם מחלות של הלב וכלי הדם, הם מחזקים את המערכת החיסונית, להגדיל את הסיבולת של הגוף. בשל נוכחות של יוד בהרכב שלהם, אגוזים נדרשים עבור אנשים הסובלים ממחלות בלוטת התריס.
אגוז הוא מאוד שימושי אנמיה. זה מגביר את רמת המוגלובין בדם. תמיסת מחיצות אגוז מחזקת באופן מושלם את מערכת העצבים. אגוזים גם יש השפעה מועילה על כוח הגבר. זה היה ידוע בימי קדם, ולכן כלל מוצר זה בתפריט היומי. חלבון הכלול האגוזים מנרמל את microflora במעי.
כל תכונות שימושיות של אגוז לא יכול להיחשב, אולם יש גם התוויות נגד השימוש בו.
למרות כל היתרונות, כמה אנשיםאתה לא יכול לאכול אגוזים לאוכל. קודם כל, זה חל על אלה שיש להם תגובות אלרגיות למוצר זה. במקרים חמורים במיוחד, אגוז יכול לגרום אפילו הלם אנפילקטי, אז אתה צריך להזריק את המוצר הזה לתוך הדיאטה שלך עם מנה קטנה כדי לוודא כי הגוף בדרך כלל תופס את זה.
אנשים שמנים צריכים גם לא לאכול אגוזים. בשל התוכן הקלורי הגבוה שלהם, הם יכולים לתרום לעלייה במשקל, במיוחד אם הם התעללו.
בחולים אלו שאובחנו עם קוליטיס,נוירודרמטיטיס, אקזמה, פסוריאזיס, השימוש אפילו כמות קטנה של אגוזים יכול לעורר הרעה של המצב. לכן, עבור כל מחלות כרוניות, לפני שאתה נכנס לתוך האגוזים דיאטה, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך.
עכשיו אתה יכול למצוא מספר עצום של מנות, שבו יש אגוזים. קודם כל, כמובן, אגוזים מתווספים קינוחים שונים: מאפים, עוגות, ממתקים, שוקולד.
עם זאת, הם משתלבים בהרמוניה לא רק במאכלים מתוקים. יש מתכון פשוט מאוד, וזה מאוד ישפיע לטובה על המעיים ומחדש את המלאי של ויטמינים: סלק מבושל לגרר, לסחוט את שן השום, מוסיפים את סלט אגוז כתוש מתובל לפי הטעם עם שמנת חמוצה, מיונז או שמן צמחי. זהו מאוד טעימים ובריאים.
אין צורך לחפש תשובה לשאלה,אגוזים הם חלבון או פחמימות. אתה רק צריך לצרוך אותם אם אין לך התוויות נגד. זה אתה ממלא את אספקת החומרים המזינים בגוף, כמו גם להעשיר את הטעם של מאכלים שונים. העיקר לזכור כי הכל שימושי, אבל אגוזים הם מוצר קלוריות גבוהה. לאכול אותם לבריאות, פשוט לא להתעלל בו.
</ p>
