קרוב לוודאי שרבים מכירים את המצב הזה: הכל מסביב נראה בצבעים קודרים, שום דבר לא משמח, אדישות מוחלטת, שום דבר שאתה לא רוצה לעשות, נראה - הכל, החיים נכשלו! זה דיכאון, אבל זה אפשרי וצריך להתמודד עם מצב כזה. זה לא כל כך קשה, אם התהליך לא התחיל ולא עבר את הכרוני, כי אז זה צריך לפנות מומחים לעזרה, כך שהם ענו על השאלה: איך להתמודד עם דיכאון? אז, כמה עצות מנסה להיפטר ההתקפה הזאת.
ראשית: אתה לא צריך להשתיק את עצמך ולשבת בארבעה קירות. לך לחברים, שוחח, ירק את הרגשות שלך, ספר לקרוביך על הבעיות שלך. הבעיה נשמע לא כל כך מפחיד - כך צללים שחורים למהר מן קרני השמש הראשונות ונעלמים. חברה יכולה להרגיע אותך, להבהיר כי הבעיות שלך הם מאולף ולא כל כך חשוב, אגיד לך איך להתמודד עם דיכאון. העיקר לא להיות לבד עם המחשבות הקודרות שלך.
השני: להוביל אורח חיים פעיל, גם אם אתה בהחלט לא רוצה לעשות שום דבר, אבל להיפך, יש רצון לשקר, קבור בתוך כרית ומרחם על עצמך. ללכת למכון כושר, ללכת הביתה לניקוי כללי, הדבר האהוב - העיקר לא לסגור את עצמך, זה לא יביא הקלה מדיכאון. העיקר, זכור, התנועה היא החיים! הבא - אוהב את עצמך. עבור אל סלון היופי, לעשות תסרוקת מפוארת ואיפור. ואז ללכת לקניות, לקנות שמלה יפה, אשר במשך זמן רב רציתי, אבל הצטערתי על הכסף. צאו ותפסו את מראהו של האיש הנערץ. ואז השאלה עצמה תיעלם: איך להתמודד עם דיכאון. אהבה את עצמך - ואחרים יאהבו אותך!
חשוב מאוד: רגשות חיוביים, מחשבות ומצב רוח. אתם תחשבו על הרע - זה יתממש. לאהוב את עצמך, ללמד אותך לא לשים לב גסות רוח, מילים פוגע, נראה מלוכסן. למד לראות רק אנשים טובים באנשים, לסלוח לאחרים על חולשותיהם - והעולם יפרח בצבעים שונים לחלוטין.
ואיך להתמודד עם דיכאון, אם בכללהאמור לעיל אינו עוזר, אם העלבון, הקנאה, הרחמים העצמיים אוכלים, אם נראה כי הוא חי רע והכל לשווא? אתה רק צריך להפסיק לאכול את עצמך, מתחרט על החיים בעבר ואת המעשים לעשות. זה כל ניסיון החיים, אולי זה היה נחוץ למשהו. הוא לימד משהו, נתן משהו. סלח לעצמך כל מה שאתה מחשיב רע בעבר שלך, לחיות על וליהנות מהחיים!
רבים שואלים את השאלה: מה לעשות עם דיכאון? התשובה היא: לחיות. ראשית, לנתח מדוע יש לך מצב כזה, מה הסיבה לכך? אולי פעם זה היה - מה גרם לזה? נסה להבין מה פוגע הנפש שלך להיפטר ממנו. אל תעסוק בביקורת עצמית ובביזיון עצמי, אל תכרסם ואל תדחה את עצמך, אל תתלונן על חיים כושלים, זה רק יחריף את המצב.
לעתים קרובות אנשים שואלים: איך להתמודד עם דיכאון, אתה יכול לייעץ לך לפנות לכנסייה. אולי מכרסמים בך כמה חטאים ישנים ולא נותנים מנוחה. מודה וחוזרת על חטאים, אתה תנשום שד מלא ותחוש איך נפלה אבן מנשמתך, וכל מה שבפנים היה נקי מעומס כבד, והחיים שיחקו בצבעים צבעוניים.
והעיקר: זכור, תפיסת העולם שלך תלויה באורח החיים שלך. מצב רוח מדוכא, מחשבות כבדות, ציפייה לכישלונות רק עוזרים להביא אותם אל תוך חייך. אם אתה רואה את העולם ואת המציאות שמסביב באמצעות משקפיים ורודים, זה ייראה הרבה יותר אטרקטיבי. משקפיים כהים גם להחמיר את התפיסה של המציאות הסובבת ולהפוך את החיים מכוערים, להדוף את כל החסרונות ולחזק אותם פעמים רבות. ואם אתה לא יכול לנהל את עצמך, פסיכותרפיסטים ותרופות נוגדות דיכאון לעזור. מזל טוב ומצב רוח טוב!
</ p>
