אחד הפשוטה והרגילה עבורנו ירקותהוא מלפפון. לעתים קרובות אנו מתעלמים ממנה, בהתחשב בכך פשוט אמצעי מרווה צמא, כי 95% מהרכבו הוא מים. למרות זאת, מלפפון מלא במגוון של ויטמינים ואלמנטים קורט. בנוסף, הוא מכיל חומרים המקדמים את הטמיעה של חלבונים מן החי, ולכן התזונאים ממליצים לאכול מוצרי בשר עם סלט מלפפון.
אם אין לך משקולות, ואתה לא יודע כמה קלוריות במלפפון אחד, לשקול באומץ פרי ממוצע אחד על 100 גרם של משקל ו -15 קק"ל.
מיץ מלפפונים טריים הוא לא פחות שימושי מאשר פירותצמח. שימוש קבוע בו משפר את הזיכרון, מחזק את השיניים, משחרר בצקת, וזה חשוב מאוד לאבד משקל, מונע נפיחות של העור. האם אתה זוכר כמה קלוריות יש מלפפון טרי? אותה כמות מיץ מלפפון. זה יכול להיות משולב עם מיץ תפוחים ועגבניות. נפח מרבי המותר היומי הוא לא יותר מ 1 ליטר, אבל ארוחה אחת צריכה להיות 100 מ"ל של מיץ מלפפון.
עם שפע כזה של תכונות שימושיות, נמוךקלוריות ותזונה, תזונאים לא יכלו לעקוף את המלפפון, וכללו אותו במספר דיאטות. ניתן להשתמש בירקות טריים ליום מנוחה. תזונה תזונתיים המבוססת על אותם מומלץ במיוחד עבור אלה שיש להם פיקדונות שומן בבטן. מלפפונים ניתן לקרוא בבטחה ממסים שומניים, אשר להסיר אותם מהגוף יחד עם הנוזל.
דיאטה על מלפפונים, בנוסף המוצר העיקרי, יכוללכלול מזונות חלבונים כמות קטנה של שומן. לדוגמה, אתה יכול למלא סלט מלפפון עם כמות קטנה של שמנת חמוצה דל קלוריות. רצוי להפחית את השימוש של מלח במהלך הדיאטה, או לחלוטין להגביל את צריכת, כי הוא מונע את הסרת הנוזל. פחמימות עבור הזמן של דיאטה יש לכלול, tk. הם גם שומרים על המים בגוף (כ 1 גרם של פחמימות נקשר על 4 גרם של מים).
עכשיו אתה יודע כמה קלוריות מלפפון טרי, וכמה מהר לרדת במשקל, אז זה נשאר רק לאחל לך מזל טוב!
</ p>
