ויטמינים הם חומרים הכלולים במזוןמוצרים בכמויות קטנות שאין להם תחליף לחיי אדם. ויטה מתורגם מלטינית - חיים. ויטמינים אינם חלק מהמבנה של איברים ורקמות, הם לא נשאים של אנרגיה (אין קלוריות בהם). אבל בלעדיהם, תהליכים מטבוליים של הגוף, את תפקודם של מערכות הורמונליות, הדם, העצבים והמערכת החיסונית הם בלתי אפשריים.
בהשתתפות ויטמינים בגוףחומרים מזינים (חלבונים, פחמימות, שומנים ומינרלים) מעובדים, וזה מקדם היווצרות של חומר גנטי, הורמונים, תאי דם וכימיקלים עבור מערכת העצבים. כמובן, כי לצמיחת אדם מרגע הלידה שלו לאורך החיים, לחידוש רקמות הגוף לשיקום איברים, ויטמינים טובים נדרשים.
מרכיב חשוב של בריאות
ויטמינים מחולקים לפי יכולתםלהתמוסס לתוך מסיסים במים מסיסים בשומן. מסיסים במים, אשר אינם מצטברים בגוף וזה אמור לפעול חומצה אסקורבית מוקצה מדי יום (ויטמין C) וויטמינים B הם ויטמינים מסיסים בשומן A, D, E ו- K. ויטמינים A עודף ו- D מופקד הכבד, אשר יכול להוביל להרעלת הגוף. בדרך כלל, הצטברות זו מתרחשת כאשר התלהבות מוגזמת עבור תוספי מזון. ויטמינים מסיסים בשומן טובים ומנוהל באופן קבוע במינונים מסוימים.
כל הויטמינים חשובים לבריאות, ולומר,לדוגמה, מה הם הויטמינים הטובים ביותר של קבוצה B מכיל את זה או מוצר זה, זה בלתי אפשרי. אבל כמעט אף אחד לא יהיה מחלוקת כי ויטמינים הטובים ביותר הם טבעיים, אשר מכילים מזון טבעי, אורגני.
הצורך האנושי בוויטמינים הוא נמוך. וכדי לשמור על בריאות טובה, אתה צריך ויטמינים טובים וצריכה קבועה של אותם בגוף בנפח אופטימלי. כמו עם מחסור בוויטמין (בהעדר ויטמינים אחד או יותר, אשר אופיינית של דיאטה מונוטוני), hypovitaminosis (חוסר ויטמינים), וב hypervitaminosis (עודף של ויטמינים) בגוף מגיע שינוי פתולוגי אופייני, מאיים מחלה מסוכנת. לכן, אתה צריך לדעת באיזה מוצרים וכמה הם - ויטמינים טובים, מה הצורך היומיומי להם. עבור תזונה רציונלית, ואפילו יותר עבור שמירה על כל דיאטה, אשר עכשיו אופנתי מאוד, חשוב לדעת את התפקיד של כל ויטמין.
הבעיות ניתנות לפתרון
כדי לשמור על בריאות פיזית חזקהפעילות נפשית פורה אדם צריך לחיות בסביבה ידידותית לסביבה, באופן קבוע לאכול מזון איכותי מאוזן כראוי המכיל ויטמינים טובים, להוביל אורח חיים פעיל ובריא, מנוחה מלאה, לטפל בחיוב חיובי.
אבל קצב החיים המואץ המודרניסביבה נקייה מספיק אינם מאפשרים יישום מלא של כללים אלה. לכן, בעיות בריאותיות כגון השמנת יתר, הפרעות מטבוליות ומחלות קשות אחרות - סוכרת, צנית, הפרעות במערכת הלב וכלי הדם, מערכת העצבים ומערכות הגוף האחרות, מתעוררות, מובילות לשינויים פתולוגיים בגוף, עד למחלות על הסלולר רמה.
נראה שרוב האנשים נמצאיםמצב קשה, ובשבילם אי אפשר למצוא אפשרויות לפתרון אופטימלי של בעיות קיימות, בפרט, אספקת הגוף עם ויטמינים. אבל הפלט נמצא. מחקר של מדענים של הקהילה העולמית מותר ליצור מתחמי ויטמין טבעי ממוצרים גדל והופק על מטעים ידידותיים לסביבה וחוות. אדם יכול לפצות על מחסור של ויטמינים בגוף עקב ויטמינים tableted. איזה מורכב של ויטמינים הוא הטוב ביותר עבורך - אתה יכול ללמוד על זה מהרופא שלך.
</ p>
