כאשר אדם מבחין בתפקוד הזיקפהזה לא אותו הדבר כמו קודם, אבל זה כבר לא מפריע לו, הוא מתחיל להיכנס לפאניקה. מהן הדרכים לפתרון בעיות? כמובן, הדרך הנכונה היא לקבל ייעוץ ממומחה מוסמך.
אבל לא כולם מחליטים עם בעיה כה עדינה ללכת לרופא, רבים מתייחסים לחוסר הזמן. מישהו נפתר , אחרים פונים לרפואה עממית, לאחריםלהתחיל לעסוק באופן פעיל בספורט, הרביעי למצוא פתרון כלשהו. ואם יש מספיק מידע על רפואה עממית ועל ההכנות הרפואיות כי לחזק את העוצמה, אז כדאי לדבר על השפעת הספורט בנפרד, שכן לא כל המין שלה ישפיע לטובה כוח.
לדוגמה, במקרה זה ראוי לצייןרכיבה על אופניים, רכיבה על סוסים, שחמט, חתירה, כמו במהלך הישיבה האיברים של האגן הקטן אינם מסופקים עם דם מספיק כי זה לא יביא את התוצאה הרצויה. Contreindicated ו ספורט כוח, שבו ממריצים אנבוליים משמשים. גירויים כאלה משבשים את ההתרעה הנורמלית של הטסטוסטרון, הורמון גברי חשוב, שעליו תלויה איכות האינטימיות המינית.
איזה סוג של ספורט יהיה שימושי לחיזוקעוצמה? שיעורים יעילים מאוד עם חבל מדלג, הליכה, ריצה קלה, טניס, ריקודי ספורט, גידור. כל הספורטאים האלה מעוררים את זרימת הדם לאברי האגן, וכתוצאה מכך - הגברת התשוקה המינית והעוצמה. זה גם שימושי עבור הכוח הגברי לבקר את החלקה על הקרח, בריכת שחייה, החלקה, rollerblading. אין להתעלם יוגה אם יש אפשרות כזו. פופולרי במיוחד הוא אחד התרגיל שניתן לעשות בבית, אפילו בעבודה, אפילו בתחבורה. יש צורך להירגע ולמתוח את שרירי האגן. זה משפר באופן מושלם את זרימת הדם בדיוק איפה זה נחוץ.
מה תרגילים אחרים כדי לשפר את העוצמה יכול להתבצע בבית?
תרגיל 1. שב על הרצפה, לכופף את הברכיים מעט. עכשיו זה הזמן "ללכת" עם הישבן. להרים אותם אחד בכל פעם ולנסות לזוז, כלומר, "ללכת". אתה יכול לעזור לעצמך עם הרגליים. לעשות על 100 "צעדים" כל יום, וזה לוקח לא יותר מ 2-3 דקות.
תרגיל 2. אתה יכול למתוח כאשר מטפסים על המדרגות. שים את רגל ימין דרך 2-4 צעדים (הכל תלוי בגובה שלך), להתחיל הנדנדה קדימה ואחורה. ואז לעשות את אותו הדבר עם הרגל השנייה. ראשית, זה סוג של טיול הליכה, אשר לא כואב, ושנית, שרירי perineum וירכיים הם הסתדרו, שלישית, זה לא לוקח הרבה זמן.
תרגיל 3. במהלך השיעור הזה, אתה צריך לשמור על הירכיים שלך תחת עומס. אתה יכול לעשות את התרגיל בבית, אבל רק צריך לקנות כדור מתנפחים גדול. מניחים אותו בין הירכיים שלך לסחוט כמה זמן זה יסתדר. לעשות כמה גישות ביום. במהלך הביצוע הדם זורם באופן פעיל לאיברים של האגן הקטן, בלוטת הערמונית מנרמל, את העוצמה מאוד מגביר. במקום הכדור, אתה יכול לקנות מכשיר מיוחד בשם "פרפר" בחנות הספורט. הוא מייצג 2 צינורות מעוקלים, חלק מקצותיהם מחוברים, ואחרים "נראים" בכיוונים שונים. מיני סימולטור גם צריך להיות ממוקם בין הירכיים ולבצע את התרגיל.
תרגילים אלה אינם דורשים ממך להשקיע זמן, כפי שאתה יכול לראות, הם יכולים להתבצע כמעט בכל מקום. אבל האפקטיביות לא תימשך זמן רב. כמובן, מהר יותר וקל יותר. עם זאת, תרגילים להגברת העוצמה לתת לטווח ארוך השפעה ויש להם השפעה מועילה על הגוף כולו.
