דף הבית workouts הם חלופה טובהעבור אותם אנשים שמובילים אורח חיים עסוק מאוד ואינם יכולים להרשות לעצמם להשתתף במועדוני כושר שונים או חדרי כושר. עם זאת, שיעורים טובים דורשים את הציוד המתאים של אזור אישי עבור פעילות גופנית על מרחב המחיה שלהם. האחרון, בנוסף לזמינות של שטח מספיק עבור ציוד, דורש את ההקדמה של משאבים כספיים מוחשיים, אשר רחוקים מכולם, או שאינם מוכנים להשקיע בעסק הזה לא עוסקת כושר. הטוב ביותר שאדם יכול להרשות לעצמו במצב זה מבלי להשפיע על התקציב שלו ושמירה על יעילות אימון טובה למדי הוא מטומטם מתקפל.
חוגים עם האחרונים הם כל כך יעיליכול להחליף חדר שלם, ממולאים האחרונה של ציוד כוח. זה לא קשה לנחש כי משקולת הם מתקפל, את המחיר אשר יכול להשתנות במידה רבה, יש יצרנים שונים. לדוגמה, יש וריאנטים יקרים של פגזים אלה עם חלקים כרום לחלוטין, וזולים, ללא כל ציפויים. כמובן, עבור מישהו חשוב וניקיון, ונוחות, ונוחות, ומישהו מספיק רק שתי חתיכות של ברזל מרתף על מנת לנהל אימונים בעוצמה גבוהה באמת.
כמובן, משקולות מתקפל הם בחירה טובהאותם אנשים אשר תמיד או יותר זמן הרכבת בבית, אבל מה הם היתרונות שלהם בהשוואה פגזים אחרים? ראשית, הם מאפשרים ביצוע מגוון רחב של תנועות. לדוגמה, אתה יכול לעשות איתם כמו תרגילים עבור התחתון, ועל השרירים העליון. שנית, את discreteness של העומס נתון. משמעות הדבר היא כי משקולות מתקפל ניתן לטעון כך המשקל שלהם משתנה בשלבים מן הקטן ביותר לערך הגדול ביותר. לדוגמה, בתרגילי אור כגון כיפוף יד מרוכז, אתה יכול להתקין דיסקים כאלה, כך המסה של הקליע משתנה על ידי 100 גרם או פחות.
מאידך, בזמן שכיבות בטן אודדליפט יכול לשנות פרמטר זה עד כמה עשרות ק"ג. שלישית, משקולת משקולת מתקפלת הם הזדמנות מצוינת למקסם את התיאום והאיזון בהתפתחות השרירים במהירות האפשרית. העומס מופץ בכל צד בנפרד, כך שהשפעתו על השרירים מתרחשת. רביעית, זה נוח. השימוש בקליע כזה, כמו בר, מרמז על נוכחות של מסגרת כוח או מתלים, שבו הוא ממוקם בסוף הגישה. מטומטמים מתקפלים בסוף הגישה אפשר פשוט לזרוק על הרצפה, ללא חשש להיות overwhelmed על ידי משקל מופרז, אם פתאום מתברר כך.
