אתה רוצה להיות סימולטור ספורט בבית,אשר יסייע לשמור על הגוף שלך בצורה אופטימלית? ישנם דגמים שונים. שקול סימולטור, שהוא מוכר לכולם - זה קיר שוודית עם בר. מלאי זה מוכר לרבים מילדותו - בחצר, במכון כושר, הוא כבש את מקום הכבוד שלו. סימולטור כזה הוא אוניברסלי - הוא יכול לשמש הן על ידי ילד והן מבוגר.
הקיר השוודי עם בר וברים נפתחלפני התמודדות עם אתלט פרספקטיבות חדשות, להגדיל את טווח התרגילים שבוצעו על סימולטור זה. אתה יכול להוסיף למתחם הראשי מגוון של פגזים, למשל, טבעות, מדרגות, חבל, וכו 'הם יעזרו ליצור איצטדיון קטן שלך.
הקיר השוודי עם הבר חשובכבוד - קומפקטיות. מלאי כזה ממוקם בקלות גם בדירה קטנה מאוד, אשר עבור רבים הוא גורם חשוב. הקרוסלה עשויה מעץ או ממתכת. השלמות של סימולטור כזה נקבעת בנפרד, בהתאם להעדפות של אנשים העוסקים בו.
לרוב, ציוד כזה נרכש לילדים. עם זאת, ברי קיר פשוטים עשויים שיושלם לאחר מכן על ידי מכשירים נוספים, למשל, לוח נוטה, מרחיבים, וכו .. בדרך כלל, תוספות אלה לקחת על כשהילד יגדל פיזית להתחזק. אבל זה לא אומר שרק הילדים עושים על סורגי הקיר. מבוגרים ואף קשישים הם מאוד שימושי, תרגילים רבים המבוצעים על סימולטור זה. אם יש לך ברי קיר בית עם פס אופקי, אתה יכול לבצע מגוון של visy.
1. ויזות רגיל, שנמשך בהתאם כושר. תרגיל זה מותח את עמוד השדרה, במיוחד מומלץ עבור מי להוביל אורח חיים בלתי פעיל.
2. לחזק את השרירים של ויזת פלג הגוף העליון עם הרמת הרגליים. הם יכולים להיות מורמים, כפוף בברכיים (עבור אנשים מאומנים גרוע). ספורטאים מאומנים יותר יכולים לבצע הרמת רגליים ישרות. התרגיל הזה יוצר בצורה מושלמת את העיתונות.
3. הקיר השוודי עם הבר מתאים להכנת פיתולים של הגוף במלחציים. בעזרת תרגילים כאלה, השרירים לרוחב של תא המטען הם עבד החוצה את העבודה של האיברים הפנימיים הוא מגורה.
על הקיר השוודי, לא רק אשרות מבוצעות. כתמיכה הוא משמש במהלך squats על רגל אחת ("אקדח"). כמו כן, באמצעות מחצלת או מצעים, בעזרת מלאי זה נוח לתקן את הרגליים במהלך הרמת תא המטען מן המיקום נוטה. במהלך שכיבות סמיכה, אתה יכול לשים את הרגליים על אחד המדרגות התחתונות של הקיר השוודי - כך מגביר את העומס על חגורת הכתפיים, הידיים. תרגיל כזה הוא אהב במיוחד על ידי ספורטאים צעירים, עובד כדי לרכוש גוף יפה.
הקיר השוודי כולל פונקציות רבות יותריכול לשמש כדי לשמור על מעולה או פשוט צורה פיזית טובה. מומלץ במיוחד לעסוק עם סימולטור זה עבור מי צריך לחזק את שריר הלב שלהם. רופאים ממליצים הכשרה על הקיר השוודי עבור אלה שיש להם בעיות עם המבצע של עמוד השדרה או המפרקים.
</ p>
